小学生にあがる頃から、我が子の習い事についてどうしようと思い悩むご家庭もあることでしょう。
何を習わせようかと親は悩むと思いますが、子どもの習い事の中で水泳(スイミング)は非常に人気があります。
なぜこれほどまでに水泳が人気なのでしょうか。その理由を厳選して4つ、徹底解説していきます！
もくじ
1. 水難事故から身を守れる
水泳を習うことで水に慣れ親しむ
水泳を習うことで、水に対する恐怖心が和らぎ、水に慣れ親しむことができます。
水に慣れ親しむことで、水難事故に巻き込まれにくくなります。
泳ぐ技術を身につける
水泳を習うことで、様々な泳ぎ方を学ぶことができます。
泳ぐ技術を身につけることで、万が一の事故の際にも自力で水面に上がることができます。
水の特性を理解する
水泳を通して、水の特性や危険性を理解することができます。
水の特性を理解していれば、事故を未然に防ぐことができます。
2. 全身の筋肉を鍛えられる
水泳は、腕、脚、体幹など、バランス良く鍛えられるため、体の基礎体力が向上します。
水泳の主なメリットは以下の通りです:
全身の筋肉を均等に鍛えられる
水の浮力、密度、圧力を利用して、上半身、下半身、体幹の筋肉をバランス良く鍛えることができます。
大きな筋肉群を鍛えられる
クロールでは、背中、肩、体幹、臀部、大腿四頭筋などの大きな筋肉群を使うため、特に筋力アップに効果的です。
関節への負担が少ない
水の浮力によって関節への負担が少ないため、成長期真っ只中の身体へ大きなトラブルをもたらしません。
3. 持久力が身につく
水泳は有酸素運動なので、心肺機能が鍛えられ、持久力が身につきます。長時間泳ぐことで、体力面でも大きな効果が期待できます。
遅筋繊維の強化
長時間の水泳は、遅筋繊維を強化することで持久力を高めます。遅筋繊維は有酸素運動に適しており、長時間の運動に耐えられるようになります。
無酸素運動との組み合わせ効果
水泳は有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を含んでいます。これにより、筋力アップと持久力アップの両方の効果が得られます。
4. ぜんそくの症状を和らげる
水泳は呼吸筋を鍛えるため、ぜんそくの症状を和らげる効果があります。ぜんそくの子どもにとって、水泳は最適な運動といえるでしょう。
運動誘発性ぜんそくの改善
水泳は有酸素運動であり、運動誘発性ぜんそくの症状を和らげる効果があります。長期的に水泳を続けることで、気管支の過敏性が低下し、発作が起きにくくなります。
呼吸機能の向上
水泳は呼吸筋を鍛えるため、呼吸機能が向上します。これにより、ぜんそくの症状が軽減されます。
即効があるわけではありませんが、長期的な取り組みや薬との併用により、ぜんそくの症状改善が見込まれます。ぜんそくをお持ちの方は、医師とよく相談しながら水泳を取り入れていくとよいでしょう。
まとめ
以上の理由から、子どもの習い事として水泳がなぜ人気なのかがよくわかりますね。水泳は、子どもの心身ともに大きな効果が期待できる素晴らしい習い事です。
ぜひ検討してみてくださいね！
